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进入梅雨季节，暴雨、湿闷天气如约而至，脾气很难拿捏的“梅姑娘”，陆续放大招。一轮强降雨之后，天气对身体健康造成的影响，同样不容忽视。暴雨过后，梅雨期间如何做好健康防护，不让身体也“发霉”？多位专家支招。

防霉 做好预防远离高发皮肤病

梅雨季天气闷热、汗多，加上雨量增多、气候潮湿，各类真菌、霉菌繁殖能力加强、速度加快。毛囊炎、痱子、疖肿、间擦疹、足癣等各种皮肤病高发，食品很容易受到细菌、霉菌等污染，此时防霉防菌尤为重要。

“大腿内侧、脚趾缝和颈胸背部等汗多、不透气的地方，最容易发生皮肤浅部真菌感染，形成股癣、脚癣、花斑癣等皮肤病。建议日常要注意个人卫生，着重清洁上述部位。”市疾控专家提醒。

梅雨季强对流天气带来的阵雨，让人防不胜防。专家提醒，淋雨后一定要尽快洗澡，“由于暴雨期间皮肤有可能接触到雨水，接触后要用清水充分清洗干净，特别是雨天蹚水后，可以用1%盐水浸泡双下肢，再用清水冲洗，防止各种微生物侵袭，以免引发各种皮肤炎症。”专家强调，暴雨过后，“大家一定要做好防蝇防鼠灭蚊工作，以预防肠道和虫媒传染病。”

天气湿度大、温度高，食品很容易受到细菌、霉菌等污染，此时注意饮食卫生尤为重要。市疾控专家建议：“不喝生水，不食用受污染的食品，如被雨水浸泡过或因其他原因受到污染的食品；不食用霉变米面，不食用未洗净的瓜果；不食用死因不明的动物，不食用野生蘑菇，尽量不食用生冷食物。切勿用雨水清洗瓜果蔬菜。”

祛湿 除尘除螨保护呼吸系统

进入梅雨季，空气中湿度增高、气压降低，导致空气中含氧量降低，患有慢阻肺、支气管扩张和哮喘病的患者在这期间需要格外注意，稍不留神，就可能会出现呼吸不畅、胸闷、缺氧等症状。

“温暖、潮湿的环境中，容易滋生多种过敏原。”省人民医院过敏诊疗中心专家强调，家中的空调防尘罩和过滤网长期不清洗，附着的大量灰尘及尘螨，很容易诱发过敏性疾病，不少人家中并没有人抽烟，却患上了肺病，背后一大原因在此。过敏原随着空调送风在家中随风飞扬，刺激人的上呼吸道，引起咳嗽、气喘、各种呼吸道疾病和皮肤病等，“夏季使用空调，一定要记得清洗过滤网。在使用过程中，我们也建议一周左右清洗一次。”

防凉 清淡饮食拒绝肠胃闹脾气

夏季到来，免不了吃一口棒冰、喝一杯冰镇饮料来防暑降温，在闷热多雨的梅雨季节，贪凉容易导致肠胃病的发生。

“天热人体常常出汗，易导致水盐失衡，处于疲劳状态，致使免疫功能下降，肠道更加敏感。一旦受到忽冷忽热或油腻辛辣等刺激，胃肠血管急骤收缩，就会出现腹痛、腹泻。”专家提醒，此外，夏季饮食不当，油腻、辛辣、刺激、生冷等食物吃多了，就会影响脾胃运化功能。

专家建议，尽量不食隔夜菜，三餐应即煮即吃，以清淡、易消化的饮食为主，不可过分贪凉，可适当食用姜汤、绿豆汤等，“梅雨季节这种湿气较重的时候，可以适当多吃一些健脾化湿的食物，如白扁豆、薏仁、赤小豆、芡实、绿豆、玉米、冬瓜等。”